ایستاده از راست به چپ:عباس احمدی(سرمربی)_احسان سلیمانی_امیرحسین حاجیان_علیرضا سهرابی_رضا مرادپور_علی اسماعیلی(کاپیتان)_امیرحسین جوهری نشسته از راست به چپ:امیررضا محمدی فر_محمد احمدی_محمدامین شیرخانی_احمدرضا مرادپور_ علیرضا قیصربیگی_علی فیض اللهی_مسعود شیخی   -------------------------------------...

  - توپ را با یک دست زمین زده و به جلو حرکت کنید. ۲-به جلو خم شده و با دو دست توپ را به زمین زده و سپس تو را به صورت چپ و راست در زمین حرکت می دهیم. به ادامه مطالب بروید     ۳-با هر ذو دست توپ را دریبل کرده و به عقب حرکت نمایید. ۴- توپ را به سمت چپ و راست حرکت دهید و به جلو بروید. ۵- پا پهلو توپ را ...

ایلام شهری است محروم که در غرب کشور واقع شده است و از نظر امکانات ورزشی و دارا بودن فضای ورزشی برای افراد، بسیار ضعیف است. در این مطلب می خواهم مختصر در مورد والیبال ایلام مسئولین و ....صحبت کنم.هیئت والیبال ایلام حدود یک سال است که در سالن هفت تیر واقع در میدان کشوری مشغول فعالیت است چند سال پیش هم...

  تکنیک پنجه رامیتوان دقیقترین ومهمترین تکنیک والیبال محسوب نمود . اگربازیکنی این تکنیک رابه خوبی فراگیرد درفاکتورهایی مانند تعیین مسیر توپ , سرعت توپ , محل فرود توپ , هدف گیری دقیق و....بسیارموفق خواهد بود.شاید به نظر برسد فقط افرادی که درزمین نقش پاسوری رابه عهده دارند می بایست دراین تکنیک مهارت ب...

  آموزش تکنیک ساعد ازاین تکنیک غالبا جهت دریافت توپهایی که ازسرعت بسیاربالایی برخوردارند(مانند توپهای اسپک وسرویس های سنگین ) ویا پاس دادن توپهایی که ازمحدوده شکم وکمر پایین ترهستند استفاده میشود .دقت این نوع پاس (ساعد) نسبت به پاس پنجه اندکی کمتر است ولی باتمرین های اصولی میتوان دقت آنرا بسیار بالا...

خصوصیات زمین والیبال:   به گزارش خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران، یک زمین والیبال استاندارد باید 18 متر طول و 9 متر عرض داشته باشد و فارغ از هر گونه برجستگی و یا فرورفتگی باشد. زمین والیبال توسط خطوطی به عرض 5 سانتی متر علامت گذاری می شود این اندازه گیری از گوشه زمین است. خطی به عرض 5 سانتی متر میان ...

۱- تا امکان به جلو حرکت کرده ُ خود را هل دهید و به سمت جلو و بالا شیرجه بزنید. ۲- بازو های خود را جلو بکشید و سعی کنید یک دست زیر توپ قرار گیرد. وقتی توپ روی دست چپ است از آن استفاده کنید و بالعکس . برای سلامت بیشتر دستها را خم نکنید و روی هم نیندازید. ۳- قبل از تماس دست را جلو انداخته و به سرعت آنر...

   

١- دستها را بالا بگیرید. در زمان دفاع  تور را از دست ندهید. به محض جدا شدن از زمین دستهایتان باید در محدود دفاع باشند. زمانی که منتظر دفاع هستید دستها را بالا بگیرد تا به مهاجم هشدار دهید که آنجا هستید منطقه بیشتری از تور که شما روی آن کار می کنید کمتر از ان است که آنها بتواند سرویس زن شما را ببینند...

ارنج والیبال ارنج : ارنج در والیبال یعنی: ترتیب ایستادن بازیکنان درزمین یا چیدمان اولیه بازیکنان برای شروع هر ست . یابهتربگوئیم ایستادن بازیکنان درزمین متناسب باتوانایی افراد ویاتاکتیکهای تیمی که دارای اشکال متنوعی است همانطورکه میدانید درزمین والیبال شش بازیکن قرارمی گیرند که به ترتیب از شماره 1تا ...

  خطاها خطاهائي كه سبب از دست دادن سرويس و يا امتياز به تيم مقابل مي باشد،بشرح زير است: 1. توپ زمين را لمس كند. 2. توپ از روي تور بين دو آنتن عبور نكند. 3. توپ از زير تور عبور كند. 4. توپ با آنتن روي تور برخورد كند. 5. توپ بيش از سه بار بوسيله ي تيم لمس شود. 6. دو بازيكن بطور همزمان توپ را بالاي تور...

چگونه یک دریافت مطمئن داشته باشیم ؟ پای خود را کمی بیشتر از شانه کنید. قطره باسن خود را نزدیک تر به زمین و زانو را خم کنید. وزن بدن خود را بر روی توپ از پای شما را -- اگر وزن شما کاملا در پاشنه باشد ممکن است سرعت العمل شما را کمتر کند . قرار گرفتن دست ها و پاها در هنگام ساعد : وقتی آماده به دریافت ت...

         

نحوه اسپک زدن(آبشار زدن) آخرین ضربه ای که در یک طرف زمین والیبال زده می شود و توپ وارد زمین حریف می شود معمولا سعی میشود به گونه ای باشد که کنترل کردن ان توسط تیم حریف سخت باشد بهترین ضربه همان اسپک(آبشار) هست. ضربه ای که مهاجم با پریدن و تمام قدرت به توپ میزند و توپ را وارد زمین حریف میکند. ابشار ر...