باشگاه والیبال عباس احمدی2

چگونه یک دریافت مطمئن داشته باشیم ؟ پای خود را کمی بیشتر از شانه کنید. قطره باسن خود را نزدیک تر به زمین و زانو را خم کنید. وزن بدن خود را بر روی توپ از پای شما را -- اگر وزن شما کاملا در پاشنه باشد ممکن است سرعت العمل شما را کمتر کند . قرار گرفتن دست ها و پاها در هنگام ساعد : وقتی آماده به دریافت توپ هستید دستها را ازاد نگاه دارید . پاها خود را ۹۰ درجه خم کنید. دریافت توپ در موقعیت بالا هنگامی که توپ در موقعیت بالاتر برای ما فرستاده می شود ، پاهای کمی خم می شو...

ادامه مطلب